坐骨神経痛?

正しく歩くと筋トレになる

坐骨神経痛はお尻の筋肉の衰えから起こるケースもある。
予防と治療を兼ねて、お尻の筋肉を鍛えましょう!
と言っても歩くだけでOKです。しかし、背筋を伸ばして、
かかとから着地し、つま先で蹴り上げて体重移動する歩き方でないとダメです!

言葉では簡単ですが、これがができてる人は意外に少ないです。

あなたの歩き方をどうなっていますか?

因みに私もできてませんでした…。
いつも自分の歩きやすいように歩いてましたが気をつけると
脚の運びが楽?気持ちくなりました。
今でもたまにもどってますが...。


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