陽気の変化に合わせて「締まる」→「緩む」と変化していく私たちの身体
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春に向け、上手にからだを緩ませ排出を高める健康アップについて、続きです。
今日は身体から不要物を排出させるポイントについて
効果的な水分摂取で排出サイクルを高めましょう!
「夏に比べて、水分摂取量が半分以下かも」
「夏に比べて、水分摂取量が半分以下かも」
そんなお話をいただくことがありますが
そんな方は汗がかきにくい、トイレ回数が減る、お通じが良くないなど
カラダの排出状態も気になることが重なります。
出すべき老廃物や毒素が体内に長時間滞ることで
身体は様々な悪影響を受けてしまいます。
まずはカラダの基本的な働き「入れて、出す」というサイクルを
スムーズにしてあげましょう。
大切なのは、摂取量をただ増やすことではなくそのバランス
水分摂取量と排泄回数が比例して増えていければよいですね!
日中の水分摂取、何を飲むかによっても
日中の水分摂取、何を飲むかによっても
体調は影響を受けます。
からだの不調が気になるときには、白湯を少しずつ
こまめに取ることをおススメいたします。
食事の場面では、温かいスープやお茶を1杯
ゆっくりと飲んでからお食事をとるようにするだけでも
消化がスムーズになり身体の負担が減るそうです。
但し、食事時の水分摂取しすぎは胃液を薄め
消化によくないとも言われますのでご注意ください。
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憩いと安らぎのプライベート空間にこだわった【整体サロンふたたび】です。私どもの創意工夫を尽くした空間で、あなたがふたたび笑いを取り戻し素敵な笑顔を見せると、私達スタッフの心も温まります。
今後とも【整体サロンふたたび】をよろしくお願い申し上げます。
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190-0022 東京都立川市錦町2-7-8丸宮ビル1F
立川マッサージ【整体サロンふたたび】 - トップページ
URL: http://www.futatabi.info
電話予約 : 042-526-8575 ( 11:00-20:00 )
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