陽気の変化に合わせて「締まる」→「緩む」と変化していく私たちの身体


陽気の変化に合わせて「締まる」「緩む」と変化していく私たちの身体

春に向け、上手にからだを緩ませ排出を高める健康アップについて、続きです。

 

今日は身体から不要物を排出させるポイントについて

効果的な水分摂取で排出サイクルを高めましょう!

「夏に比べて、水分摂取量が半分以下かも」

そんなお話をいただくことがありますが


そんな方は汗がかきにくい、トイレ回数が減る、お通じが良くないなど

カラダの排出状態も気になることが重なります。


出すべき老廃物や毒素が体内に長時間滞ることで

身体は様々な悪影響を受けてしまいます。


まずはカラダの基本的な働き「入れて、出す」というサイクルを

スムーズにしてあげましょう。


大切なのは、摂取量をただ増やすことではなくそのバランス

水分摂取量と排泄回数が比例して増えていければよいですね!


日中の水分摂取、何を飲むかによっても

体調は影響を受けます。


からだの不調が気になるときには、白湯を少しずつ

こまめに取ることをおススメいたします。


食事の場面では、温かいスープやお茶を1杯

ゆっくりと飲んでからお食事をとるようにするだけでも

消化がスムーズになり身体の負担が減るそうです。


但し、食事時の水分摂取しすぎは胃液を薄め

消化によくないとも言われますのでご注意ください。





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