良い姿勢とは？？
正しい姿勢とは、どんな姿勢でしょうか？
ポイントは背中です。
壁に、背中・お尻・頭 をくっつけてまっすぐ立ち、
腰と壁の隙間に手のひらが1枚半入る程度のカーブが理想的。
手が入らない、または2枚以上余裕で入る、といった場合は
骨盤が前か後ろに倒れすぎている可能性が高いです。
そういった場合はまず
床に仰向けに寝転んでみて、背中がべったり床にくっつく感覚を味わってみましょう。
膝を立てて左右にゆすったりすると、骨盤がうまく動き、わかりやすいです。
そのまま壁でもう一度再現してみると、
立ち方が変わっているのに気づかれると思います。
普段使っていない部分の筋肉が使われているのが感じられます。
最初はこの姿勢をキープするのが大変つらいのですが、
立ってるだけ（または座りっぱなし）で、腰や背中が痛くなる、肩がこる、
といった人には、とっておきの改善策です。
日頃使われない部分の筋が凝り固まっていると、骨盤自体も自由に動かしにくいです。
まずは温めたり揉みほぐしたりすることも、土台の柔軟性を取り戻すのに役立ちます。
身体の変化は意識の変化から。
気持ちよい！楽に立てる！を味わって、
今まで酷使してきた身体の部分を解放しましょう！
