【私が考える脚痩せ要素④】



最後のよっつめ『足の正しい使い方を習得し習慣にする』
について私の見解をお伝えしてみます。

最後も、私なりの結論を先にお伝えしてしまいます。

脚を引締める「歩き方」を身につける!

どういうことかって・・・

で脚をむくませお肉を付けてしまう要素は
おおかた取り除くアプローチをしています。

あとは脚の使い方そのものによる
「引締め」と「キープ」です。

ジムやスポーツ、方法はいろいろありますが
敢えてあまり時間かけずに行えるのが
日常の「歩き方」でないでしょうか?

大切だと思うポイントは
・一部へ偏った負担をかけない
・下半身の筋肉全体をバランスよく使う

これができずやみくもに歩くと
・体を故障する
・偏った筋肉がつく
・あまり引締めにつながらない
という結果につながりやすいでしょう。

歩き方以外、日常の立ち方や
座った時の脚の置き方といった方面の
日頃の脚の使い方も大切ですね。

ということで、最後まで
特別目新しいものは無かったかもしれません。

今までどこかで近い情報を耳にされたこと
あったのではないでしょうか?

でも何度も耳にするような基本こそ
大切だと思うのです。

「たったコレだけで劇的に~!」
「一気に脚痩せできちゃう!!」
「新発見!今までなかった~!!!」

といったキャッチフレーズは
とても心惹かれるかもしれませんが

脚含めた体の変化って
やっぱり自分の日常習慣が表れます。

短時間で得られたものは
すぐ戻るか
前より悪くなるものも多いです。

食事のとり方
体のケアの仕方
靴の選び方履き方
脚の使い方歩き方

ひとつずつ丁寧に
健康な足美人目指し
できるだけ楽しく取り組めるとよいですね(^ ^)

ということで、
自身含め多くの方の足磨きに精進したい
あつこの投稿でした。

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