ネコ背解消するための『骨盤をまっすぐに起こす』には・・・

背中や首の筋肉を無理に伸ばそうとするのではなく、『骨盤をまっすぐに起こす』ことを意識することが、筋肉を強化して『ネコ背』を改善する為の第一歩です。

『骨盤をまっすぐに起こす』には、まず、

① 背中や腰の力を抜き、背中を背もたれから離して椅子に浅く腰かける

② おへその下を前に突き出す

③ 背中に力を入れなくても、骨盤が正しい位置に起き上がる

立っているときも、ただ背中をまっすぐに保とうとするのではなく、下腹を引き締めるように意識しましょう。

ネコ背の改善でウエストが細くなる事も、肩こりや冷え症、便秘などに。

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