腰と肩の関係
腰が痛い、背中が痛い・・・
肩甲骨にその一因があるかもしれません。
背中には脇の下(二の腕の骨)と骨盤の上と背骨の真ん中までを大きく包む、広背筋という筋肉があります。
広背筋は身体の中でも一番面積の広い筋肉で 腕を動かす働きをします。
うまく腕が上がると、肩甲骨がスライドして上腕骨が動き
広背筋が引きのばされます。
この時に広背筋が硬いと、脇や背中が痛んだり、
骨盤が固まったりしている可能性などがあります。
五十肩で腕が上がらない~というときに固まっているのもこの筋肉です。
肩甲骨にその一因があるかもしれません。
背中には脇の下(二の腕の骨)と骨盤の上と背骨の真ん中までを大きく包む、広背筋という筋肉があります。
広背筋は身体の中でも一番面積の広い筋肉で 腕を動かす働きをします。
うまく腕が上がると、肩甲骨がスライドして上腕骨が動き
広背筋が引きのばされます。
この時に広背筋が硬いと、脇や背中が痛んだり、
骨盤が固まったりしている可能性などがあります。
五十肩で腕が上がらない~というときに固まっているのもこの筋肉です。
腕を上げるためには、肩甲骨も自由に動ける状態でなければなりません。
脇の下を伸ばすストレッチを無理ない強さで行うと、この最大面積の広背筋が刺激され
周りの骨や筋肉にも動きが出てきます。
壁を使ったりしてもいいですが、
ふたたびにてボディストレッチもぜひ受けてみてください(*^-^*)