【私が考える脚痩せ要素④】
最後のよっつめ『足の正しい使い方を習得し習慣にする』 について私の見解をお伝えしてみます。 最後も、私なりの結論を先にお伝えしてしまいます。 脚を引締める「歩き方」を身につける！ ↓ どういうことかって・・・ ① ～ ③ で脚をむくませお肉を付けてしまう要素は おおかた取り除くアプローチをしています。 あとは脚の使い方そのものによる 「引締め」と「キープ」です。 ジムやスポーツ、方法はいろいろありますが 敢えてあまり時間かけずに行えるのが 日常の「歩き方」でないでしょうか？ 大切だと思うポイントは ・一部へ偏った負担をかけない ・下半身の筋肉全体をバランスよく使う これができずやみくもに歩くと ・体を故障する ・偏った筋肉がつく ・あまり引締めにつながらない という結果につながりやすいでしょう。 歩き方以外、日常の立ち方や 座った時の脚の置き方といった方面の 日頃の脚の使い方も大切ですね。 ということで、最後まで 特別目新しいものは無かったかもしれません。 今までどこかで近い情報を耳にされたこと あったのではないでしょうか？ でも何度も耳にするような基本こそ 大切だと思うのです。 「たったコレだけで劇的に～！」 「一気に脚痩せできちゃう！！」 「新発見！今までなかった～！！！」 といったキャッチフレーズは とても心惹かれるかもしれませんが 脚含めた体の変化って やっぱり自分の日常習慣が表れます。 短時間で得られたものは すぐ戻るか 前より悪くなるものも多いです。 食事のとり方 体のケアの仕方 靴の選び方履き方 脚の使い方歩き方 ひとつずつ丁寧に 健康な足美人目指し できるだけ楽しく取り組めるとよいですね (^ ^) ということで、 自身含め多くの方の足磨きに精進したい あつこの投稿でした。 ------------------------------------------------------------------------------------------- 憩いと安らぎのプライベート空間にこだわった【整体サロンふたたび】です。 私どもの創意工夫を尽くした空間で、
