腸の調子が心の安定を生む？

このところ日中は安定したお天気が続いていますが
朝晩の冷え込みが厳しくなってきました。

12月に入り、冬に入ったと言えるでしょうかね。

寒い中の外出時は冷えぬよう
お腹にホッカイロを貼って凌ぐあつこですｍ(ーー)ｍ


今日はお腹の中で存在感の大きい
「腸」について気になる情報をシェアさせて頂きます。


脳で情報伝達を行う神経伝達物質の働きを
バランスよく調整しているのが
「セロトニン」という物質で
いわゆる情報伝達グループのまとめ役。

このセロトニンの分泌がうまくいかないと
感情がうまくコントロールできなくなり
不安定な精神状態に陥りやすいそうです。

程度がひどい場合は「うつ」の症状になってしまうとか。
因みに日本は近年のうつ患者数の増加により
「うつ先進国」とも言われてしまっているそうです。


私たち人間の精神状態にとても大切な「セロトニン」
脳で生産されるのはたった３％

その95％は腸でつくられているそうで
大部分はなんと腸のぜん動運動により分泌されるそうです。

（参考図書：『新谷式病気にならない食べ方の習慣』
　　　　　　　医学博士新谷弘実監修　）

慢性的に便秘気味な方
ちょっとドキッとしますね。


また腸は、自律神経のひとつである
副交感神経とも密接な関りがあり
腸が元気で副交感神経が優位だと
心も安定しやすいそうです。

腸はただの消化器官ではなく
精神活動にも深く関与する器官なんですね。

東洋医学でも腸に限らず
五臓六腑は精神活動に大いに関りがあるとしています。
（西洋医学で指す臓器とは必ずしも一致しませんが）


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